オンラインクラス

YouTube動画をアップしました^_^今回も皆さんが生活に取り入れやすいように、毎日30秒続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ドルフィンプランクポーズ - Dorphin Plank pose』をご紹介させて頂きました。【ポ...

毎日１分続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ナバーサナ(船のポーズ) -navasana-』をご紹介させて頂きました。【ポーズを行う上でのポイント】・肩を床の方に向かって下げる。・お腹は自分から引き締めにいかない。・足へ意識を...