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【毎日30秒】体幹鍛えるヨガ vol.2『ドルフィンプランクポーズ – Dorphin Plank pose』 – サステナブルヨガ®︎ –

YouTube動画をアップしました^_^今回も皆さんが生活に取り入れやすいように、毎日30秒続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ドルフィンプランクポーズ - Dorphin Plank pose』をご紹介させて頂きました。 【...
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【毎日1分】体幹鍛えるヨガ vol.1『ナバーサナ(船のポーズ) -navasana-』 – サステナブルヨガ®︎ –

毎日1分続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ナバーサナ(船のポーズ) -navasana-』をご紹介させて頂きました。 【ポーズを行う上でのポイント】・肩を床の方に向かって下げる。・お腹は自分から引き締めにいかない。・足へ意識...